Отдых с умом или умный отдых

Мало для кого является секретом тот факт, что пребывание на морском побережье крайне полезно для здоровья ребенка. Однако, как и в любых вопросах, касающихся здоровья наших детей, следует соблюдать несколько простых правил, чтобы летняя поездка на курорт не обернулась разочарованием, но заложила прочный фундамент здоровья на весь следующий год.

семья из четырех человек бегает по пляжу

Если для рядового обывателя полезный отдых — это «море, солнца и вода», то специалисты-курортологи говорят об основных методах климатотерапии.

Польза из воздуха 

Первый из них — это аэротерапия, использование возможностей открытого свежего воздуха в лечебных и профилактических целях.  

Благодаря нахождению ребенка (прогулки и сон) на свежем воздухе, особенно морском, его организм активно насыщается кислородом. В процессе аэротерапии тренируются и совершенствуются механизмы терморегуляции, повышается устойчивость организма к неблагоприятным условиям внешней среды. 

К воздушным ваннам для детей следует приступать осторожно: первые сеансы проводят с учетом условий внешней среды, без полного раздевания ребенка. При последующих — ребенка постепенно обнажают. В начале курса воздушные ванны рекомендуют проводить в движении. Поиграйте с малышом в подвижные игры или предложите ему сделать вместе зарядку.

Звезда по имени Солнце 

Под таким методом, как гелиотерапия, понимается применение солнечных лучей с лечебной и профилактической целью. 

Общие солнечные ванны повышают сопротивляемость организма к различным инфекциям. Прием таких процедур является профилактикой и лечением недостаточности витамина D, а также кожных заболеваний (например, атопического дерматита). Показаны солнечные ванны и для повышения иммунного статуса при хронических вялотекущих воспалительных процессах. 

Необходимо помнить, что существует и ряд противопоказаний для принятия солнечных ванн. В первую очередь это новообразования, аутоиммунные заболевания, заболевания печени и почек с недостаточностью функции. Не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами в лихорадочных состояниях, при некоторых заболеваниях щитовидной железы, а также при повышенной чувствительности к УФ-излучению. 

Чтобы солнце стало другом, важно соблюдать ряд правил: 

  • Лучшие часы для нахождения на солнце — с 8 до 11 часов утра и с 16 до 18 часов вечера. 
  • Если ваш ребенок блондин, рыжеволосый, или вы приехали к морю из северных областей, то подверженность УФ-лучам в вашем случае будет выше, чем, например, у брюнета или жителя южных широт. 
  • При нахождении на солнце голова ребенка обязательно должна быть защищена головным убором. 
  • Чаще предлагайте ребенку питье. 
  • Нельзя загорать натощак или непосредственно перед едой. 
  • Солнечные ванны лучше всего сочетать с подвижными играми на площадке. 
  • Не стоит забывать о специальных защитных средствах для кожи и соблюдать правила их нанесения на кожу. 
  • После каждой солнечной ванны необходимо отдохнуть лежа в тени на протяжении 10-20 минут (это особенно важно, если ребенок собирается плавать). 
  • Завершать солнечные ванны целесообразно водной процедурой — душем, обливанием, обтиранием.

Соленый лекарь 

Талассотерапия является еще одним методом климатотерапии. В широком понимании талассотерапия включает использование различных факторов, связанных с пребыванием у моря, с целью лечения и закаливания. В этом случае талассотерапия, по сути, смыкается с климатотерапией, т.к. в нее включаются и аэротерапия, и гелиотерапия. В более узком понимании талассотерапия заключается в морских купаниях. 

Во время купаний в организме ребенка происходит тренировка нервных, сердечнососудистых и других механизмов терморегуляции. Повышается жизненный тонус организма, его адаптационные возможности. Активизируется обмен веществ и функции дыхания. 

Пребывание на морском побережье будет только на пользу, если вы не забудете о соблюдении простых правил:

  • Помните, что лихорадочные состояния, заболевания в острой стадии, а также декомпенсированное состояние органов или систем организма, являются противопоказаниями к купанию. 
  • Детям морские купания разрешаются только после адаптации на курорте, во время которой ребенка достаточно обтирать морской водой, а через некоторое время проводить кратковременные окунания. 
  • Время пребывания в воде зависит от ее температуры и от степени закаленности ребенка. Например, купания при температуре воды 16 градусов разрешены только для закаленных детей. 
  • Морские купания проводятся 2 раза в день и по времени совпадают с приемом солнечных ванн: с 8 до 11 часов утра и с 16 до 18 часов вечера. 
  • Если ребенок находился на солнце, то перед входом в воду необходимо обязательно побыть в затененном месте.  
  • Необходимо следить за тем, чтобы ребенок в воде активно двигался (плавал, играл и т.п.). Появление «гусиной» кожи, посинение кожных покровов сигнализирует о чрезмерной потере тепла организмом. В таком случае требуется прекратить купание и активно согреть ребенка.

 

Автор: Фадеева Г.Б. - врач-неонатолог высшей категории, кандидат медицинских наук, главный врач «Клиники 9 плюс»

 

Изображение взято с сайта www.vseovisah.ru

 

Больше статей по теме раздела Уход за детьми:

В аптечку отпускника

Ультрафиолет на защите здоровье малышей!

Дизбактериоз

Была ли полезной данная статья?
0
0
Поделиться статьей: