Во время занятий после 1 триместра необходимо избегать положения на спине и долгого неподвижного стояния на одном месте (из-за возможного снижения притока крови к плоду).
Женщине необходимо знать о снижении у нее резервов кислорода и о повышенном его потреблении при занятиях аэробикой. Поэтому нельзя заниматься до изнеможения, при появлении усталости нужно прервать занятия.
Необходимо принимать во внимание изменение центра тяжести тела беременной и поэтому избегать видов деятельности, связанных с возможной потерей равновесия (например, тенниса и бега трусцой).
При занятиях в 1 триместре необходимо пить много воды, носить свободную одежду. Занятия следует проводить в хорошо проветриваемых помещениях. Перегрев организма беременной может оказать вредное влияние на закладывающуюся в это время нервную систему плода.
Противопоказания к занятиям:
- Гипертензия, вызванная беременностью.
- Преждевременное излитие околоплодных вод.
- Преждевременные роды во время предыдущей или настоящей беременности.
- Угроза преждевременных родов или ее лечение.
- Кровотечение во 2 или 3 триместре беременности.
- Внутриутробная задержка развития плода.
Изображение взято с сайта www.okgastro.ru
Больше статей по теме раздела Беременность:
